cos na

10kg na sterydach w rok<lol2> rozbawiles mnie troszeczke, ja przytylem w 3 miechy 9kg, wszystko sie da zrobic tylko trzeba sie poswiecic bardzo.Do zbudowania masy bardziej polecal bym ci jakies zapasy, bjj czy cos chwytanego.

Nie mam nic przeciwko karnym byle wcześniej padły jakieś bramki i na końcu wygrały makarony+liczę na Balo że coś odwali %-)

W udzie coś +/-70cm , łydka +/- 70cm Jeżeli chodzi o rekordy to płaska 110x2 , martwy ciąg 200x2 , przysiad 160x2 Zdjęcie pleców wrzucę na dniach /SFD/Images/2015/4/12/4322c07119d74885bb75244c39d8bf82.jpg /SFD/Images/2015/4/12/19cb4e9421ff4cff9810a51c90da5f9a.jpg Zmieniony przez - adi5052 w dniu 2015-04-12 21:41:19

Coś poprawić ? Na czymś skupić się bardziej ?

To ten ktos widac ze obcy z tematem kulturystyki jak i ortografii. Podaj dane na swoj temat i cos poradzimy. pozdrawiam

a co mozecie mi powiedziec na temat mojego planu treningowego? dobry jest czy cos byscie zmienili w nim?

cos nie moge do cb napisac... odezwij sie na 7496428

Sorry coś źle nacisnąłem ! Jestem Marcel lat 16 prawie Miesiąc temu kupiłem sb Gainera z Olimpa 4kg i nabrałem trochę masy dało sie lekko zauwazyc :) teraz kiedy skończył mi się Gainer biorę samą kreatynę i zamiast Gainera wolę sb zjeść porządne posilki . nie wyliczam sb Kalorii i nie mam jakiejs specjalnej diety ale odżywiam się zdrowo :) oto [...]

I czy wogole jest sens na deficycie coś brać czy strata czasu oraz jak to wygląda z retencja wody Rozłożyłeś mnie na łopatki.... Może odpuść sobie saa tak będzie łatwiej bo wiedza leży bardzo mocno:-( albo doucz się i wtedy wróć do tematu.

Ćwiczenia z mojej strony,jakie znam : 1)stoisz tyłem do ściany a partner rzuca Ci na głowe i twarz piłeczką tenisową a ty robisz uniki lewo-prawo-dół,2)stoisz w pewnej odległości a grupa kolegów rzuca w ciebie jednocześnie piłeczkami tenisowymi a ty różnie kombinujesz,uniki,odskoki zejścia,3)gruszka piłka refleksówka na 2 gumach-podchodzisz na [...]

Hej, Fajnie że chcesz coś zacząć działac jak chodzi o ciało i zdrowie , jednak na początku musisz podłapać trochę wiedzy i podstaw aby robić wszystko z głową . Jak bedziesz miał dobre podejście do tematu to bedą efekty a dzięki temu bedzie lepsza motywacja do dalszego działania . Poczytaj tematy z tych linków bo znajdziesz tam wszystko [...]

ja w rzuce na pewno tylko ze nie wiem jeszcze kiedy ale wrzuce co do fotki i loda - to moje 1 skojazenie -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak [...]

mam tu jeszcze jedno ( ja to ten byQu) bez plecaka na twarzy moze jeszcze cos wrzuce jak znajde i nie mowcie ze wujek zly --==TKD==-- If You Can't Prove It Here... Just Pack It Up And Go Home!

ja znam u mnie apru gosci w meiscie co w bisepsy i tricpesy i barki ładowali olejek bambino teraz jedna z nich jak ten olejek mu spynal to ma szczyt bicepsa zaraz nad zgięciem łokciowym ,a drugi ma jakby miesnie na łapie z plasteliny jak sie dotknie dla mnie to sa skonczeni idiocy jak mozna cos takiego do misnia ładowac

walac duze stezenia np 250mg omo/sus zauwazcie ze robia sie pilki obojetnie czy barki czy nogi np nie jest to dzialanie meijscowe ale w kazdym razie puchnie i jest twarde mam na udach takie cos bije tam tera bo slabe sa a susta nadaje sie swietnie do tego. Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-11-23 00:50:07

Nie chodzi mi tutaj o potrawy tylko o trening. Są tacy którzy twierdzą że w tym sporcie dieta jest czasem ważniejsza od treningu częściowo mają racje ale nie wspominałem nic o diecie. Skoro nie masz czasu to poszukaj czegoś na www.kulturystyka.pl może tytaj będzie coś odpowiedniego.

Te pierwsze nieco bezpieczniejsze, minusem na pewno jest to że trzeba kręcić tymi zaciskami, mi to już zbrzydło W drugim zestawie nie wiem jak dużą siłę mają te zaciski, bał bym się np wyciskać sztangielki na skosie myśląc że może mi coś zaraz na głowę spaść Jednak zestaw pierwszy Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2008-11-23 17:36:53

[...] kiedy nie mamy mozliwosci zjedzenia normalnego posilku. Prolongatum jest za***ista i zroznicowana mieszanka ale w moim mniemaniu, mimo ze moglbym sobie na nie pozowolic, za drogie. IMO dla takich amatorow jak my, z w miare szybkich bialek wpc styka, a z wolnych soja/kazeina. I tez bez kitu wole zjesc cos prawdziwego niz jakis ***any proszek.

Chcialbym ci pomódz, ale jesli lekarza podają ten hormon(zapewne endokrynolodzy) to oni muszą wiedziec co robią i znają napewno wszystkie odpowiedzi na twoje pytania. A czy cos sie moze stac takiemu dziecku, w duzych dawkach ten hormon i dorosemu moze wyrzadzic ogromną lipe(akromegalie) ale skoro dziecko ma 3 lata napewno lekarza dobierają [...]

Postaram sie odpisac, na czesc pytan... odczytalem juz, ale nie mam weny tworczej, napisz mi jeszcze jedna wiadomosc coby mi sie swiecila jako nieprzeczytania jutro postaram sie cos skrobnąć bo tak to na bank zapomne.